STE SAMI SEBI NAJVEČJI SOVRAŽNIK?

Ste sami sebi največji sovražnik?

Prakticirati sočutje do sebe je nekaj o čemer lahko pogosto beremo. Sliši se precej bolj enostavno kot se v praksi izkaže.


Kritični, zahtevni glasovi dominirajo v našem notranjem dialogu. Največkrat jih niti ne prepoznamo. Tako zelo smo jih vajeni, da jih težko izluščimo.

Poudarila bi, da zaradi tega nesočutnega glasu izgubljamo notranjo moč, trdnost in notranjo podporo sebi. Je kot da bi imeli »sovražnika« znotraj sebe, ki bo vedno izpostavil našo napako, šibkost, ki mu nikoli ni dovolj karkoli počnemo.

Moje sočutje do drugih, do klientov je neprimerno močnejše in pride naravno kot pa sočutje so sebe. Vedno je nekaj kar bi morala storiti drugače ali več, tudi če je to področje osebne rasti. Ti glasovi menijo, da bi morala biti bolj redna pri izvajanju tehnik in meditacij. Drug primer je, da ko se mentalno ne počutim dobro, kritični del mene pričakuje, da ne bo toliko občutkov, da bom bolj racionalna in »poštimana«.

Kritični glasovi so torej zelo uspešni v tem, da se skrijejo, zakamuflirajo in vedite, da se bodo prenesli na vsa področja (kot pri meni tudi na področje osebne rasti).

Obstajata 2 načina s katerim lahko spremenimo ta notranji negativni dialog in zmanjšamo vpliv glasov, ki nas obsojajo in nam predpisujejo kako bi morali biti in delovati.



1. Zavestno opazovanje svojih misli in odzivov na sebe

Vedno bomo imeli odziv na to kar se zgodi zunaj ali znotraj nas. Zanima nas naš odziv in odnos do sebe: do svojih reakcij, čustev, izzidov situacij. Kaj si torej mislimo in čutimo do sebe v teh trenutkih.

Prepoznavanje negativnega odnosa do sebe je predpogoj za njegovo spreminjanje. Šele, ko prepoznamo, da smo do sebe nesprejemajoči, zahtevni, lahko spremenimo ta odnos v sočutje in sprejemanje.

Moramo pa imeti namero, da želimo biti do sebe bolj sočutni, ljubeči, podporni in sprejemajoči.

Izziv nastane, če večinski del nas meni, da te kritične glasove potrebujemo, saj brez njih ne bomo uspeli. Takrat je treba najprej delati na zaupanju vase, v svoje sposobnosti in na lastni vrednosti. Zaslužimo si, da v življenju delamo korake v svojem tempu, se učimo, delamo napake, saj je to del vsakega učenja. Če smo dobrohotni, prijazni do sebe, se podpiramo in vzpodbujamo, bomo rastli z ljubeznijo do sebe in dobrim počutjem, drugače pa si bomo izbrali pot samokaznovanja, oštevanja, kritike.

Lahko smo te glasove in načine prevzeli oz. ponotranjili iz odnosa staršev do nas.

Sedaj pa smo odrasli in lahko do sebe vzpostavimo bolj brezpogojen in ljubeč odnos. To naredi vso razliko.

S tem gradimo notranjo moč in postajamo odporni na kritike in zahteve od zunaj.



2. Nove misli in nova dejanja sočutja do sebe

Je pisanje novega programa znotraj sebe. Je zavestna odločitev in delo v to smer.

Želimo postati svoj zaveznik, zato bomo s seboj tudi ravnali tako.

Notranje kritike, zahteve bomo nadomestili s povpraševanjem o tem kaj v tem trenutku rabimo, da nam bo čustveno lažje ali kako se bomo lotili tega izziva, naloge.

Kaj rabimo od sebe? Kakšen odnos?

Odnos do sebe naj bo takšen, ki nas bo notranje pobožal, pomiril, potolažil, sprejel in vzpodbudil.
Sprejeti moramo sebe in svoje padce, napake, čustva, vedenja popolnoma.
S tem bomo sprejeti tudi svoje senčne oz. temne dele, ki se jih sramujemo, pometamo pod preprogo, jih obsojamo.

Sočutje je, da si pomagamo vstati, ko nam je življenje vrglo oviro in izziv.

Zamislite si, da je vaše edino poslanstvo, da skrbite za svoje notranje dobro počutje.

Vaša dejanja bodo tako vključevala spremembo notranjega odnosa do sebe in izbor aktivnosti, ljudi v katerih se dobro počutite.

Vsak dan bodite svoj zaveznik, svoj glas dobrega do sebe. Naj vaše sočutje do sebe odzvanja v vaših mislih, besedah, čustvih in dejanjih do sebe.

Avtor

Osrečite svoj nabiralnik

Prejmite brezplačna orodja in znanja za osebnostno rast v vaš nabiralnik

Subscription Form (#3)

Starejša objava

URAVNOTEŽENA AKTIVNOST MOŽGANOV LAHKO PREPREČI IZGORELOST IN SLABO POČUTJE

Novejša objava

SREČA JE POPOLNOMA DOSEGLJIVA

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Košarica
Prijava

Še nimate računa?

Ustvarite račun