Strategije za trajno čustveno stabilnost
Vstopite v čustveno ravnovesje, modrost in zdravje
Izstopite iz čustvenega kaosa ter vstopite v HARMONIJO in ZDRAVJE
Občutek, da je v našem življenju vse kot mora biti je v veliki meri odvisen od našega čustvenega stanja.
Stanje miru in ravnovesja občutimo, ko nobeno čustvo ni pretirano izraženo ali ko nelagodje ne traja predolgo.
Če preživite več kot 30% časa v stanju stresa, razdražljivosti, čustvenem nihanju, potem vam bodo predstavljena orodja pomagala, da preobrazite svoj odnos do čustev, vzpostavite nove navade in obvladate različna čustvena stanja.
Nihče se ne počuti dobro, ko je v primežu negativnih občutkov. Nastopi stanje kaosa, ki povzroči reakcije, ki si jih ne želimo, upade nam volja in motivacija za naše cilje, optimizem in veselje izgineta.
Ne čakajte pasivno, da slabi občutki minejo sami od sebe. Veliko vašega življenja in časa bo tako odtekalo v prazno.
Vaše FIZIČNO in PSIHIČNO ZDRAVJE je odvisno od tega kako učinkovito UPRAVLJATE S ČUSTVI.
Čustvena harmonija in stabilnost sta dosegljivi z uporabo pravih strategij.
Uporabite pravo strategijo za upravljanje s svojimi čustvi
Žal velika večina ljudi uporablja dve strategiji, ki pa ne vodita do obvladovanja čustev in boljšega počutja, temveč se neukročena čustva le krepijo in povzročajo škodo našemu zdravju.
Prva neučinkovita strategija je, da si dovolimo, da nas čustva preplavijo in obvladujejo.
Napeto telo, povišan glas, bliskajoče oči, zadrgnjena čeljust, vse to so znaki, da so se čustva že zelo razbohotila in imajo veliko moč nad nami.
Zakaj pride do tega?
Največkrat prvih znakov čustvenega vznemirjenja ne prepoznamo in tudi ne vemo kaj jih je sprožilo. Čustva se bodo zato le stopnjevala. Izgubili bomo oblast nad seboj in nekontrolirano zavpili ali reagirali.
Le komu se še to ni zgodilo?
A kdo si tega želi?
Pri drugi neuspešni strategiji pa gre za obraten proces. Svojih čustev se ne zavedamo, jih potlačujemo ali se jim izogibamo.
Vendar ali to pomeni, da teh čustev in njihovega učinka ne bo?
Seveda ne.
Čustev ne moremo izničiti. So energija in če ne najdejo izhoda na naraven način, bodo našla drugačnega, ta pa bo zelo škodljiv za nas.
Govorim o nekontroliranih in impulzivnih izbruhih, napadih tesnobe, anksioznosti, depresiji, izgorelosti...
Ali pa se bo njihova energija utelesila in bomo imeli resne težave z zdravjem. Pride lahko do psihosomatskih obolenj, kot je gastritis, težave s črevesjem, kožo, nerazložljive bolečine, glavoboli, kronične bolezni...
UČINKOVITA STRATEGIJA PA JE OZAVEŠČANJE SVOJIH ČUSTEV, NJIHOVO SPROŠČANJE IN URAVNAVANJE. S TEM BOSTE DOSEGLI DOBRO IN STABILNO ČUSTVENO POČUTJE TER TELESNO IN MENTALNO ZDRAVJE.
Ali ste v težkih trenutkih sebi največja uteha ali največji sovražnik
V tem odgovoru se skriva resnica do čustvenega zdravja in stabilnosti.
Pri delu z ljudmi sem vedno znova osupla kako sami sebe ne podpiramo in se zavračamo na različne pretanjene načine.
Ko nam je najhuje, nas razžalosti partner, poniža prijatelj, kritizira nadrejeni, ne stopimo na svojo stran, ampak si naložimo dodatno breme s samoobtožbami, notranjimi kritikami in nesprejemanjem sebe.
Zakaj nisem rek(e)l(a) tega? Zakaj sem si to dovolil(a)? Zakaj sem sedaj žalost(e)n(a), ko pa bi moral(a) biti jezen?
Notranji rušilen dialog, ki je diametralno nasproten temu kar bi bilo dobro za nas.
To, s čimer bomo lahko postavili prvi gradnik do čustvene stabilnosti, je da postanemo samemu SEBI ZAVEZNIK.
V tem programu vam bom pokazala kako radikalno spremeniti svoj odnos do svojih čustev.
Vaše sidro za turbulentne čase
Menite, da nimate dovolj časa za ukvarjanje s čustvi? Jih vidite kot nebodigatrebo in si predstavljate, da se bo vse uredilo samo od sebe?
Razmišljate, da so čustva znak šibkosti in si ne želite biti ranljivi.
S temi omejujočimi prepričanji si odvzemate priložnost, da bi v sebi izgradili sidro varnosti in stabilnosti.
KO VEMO KAKO UPRAVLJATI S SVOJIMI ČUSTVI, NAS NOBEN VIHAR NE MORE IZRUVATI.
VEDNO ZNOVA LAHKO V SEBI VZPOSTAVIMO HARMONIJO IN URAVNAMO NEGATIVNA ČUSTVA.
S spletnim programom boste osvojili 5 temeljnih veščin:
1. Čustveno inteligenco: boljše prepoznavanje in zavedanje svojih čustev
2. Čustveno trdnost in samostojnost: nase se boste lahko zanesli v težkih trenutkih in postali sebi največja opora
3. Čustveno in telesno zdravje: skrbeli boste za svoja čustva, vedeli kako jih aktivno a na varen način sproščati in uravnavati
4. Čustveno zrelost in modrost: vedeli boste kako razbrati sporočila svojih čustev in dostopiti do svoje notranje modrosti
5. Avtentičnost in samozavest: imeli boste večje zavedanje in razumevanje sebe in svojega doživljanja, izboljšalo se vam bo sprejemanje sebe in samopodoba
Povzetek vsebine
Program vključuje 23 posnetkov, ki trajajo od 5 do 20 min. Vsak posnetek odpira eno pomembno vsebino in predstavlja temeljne znanstvene koncepte ter tehnike iz psihoterapije, psihologije in nevrofiziologije.
Vsako poglavje se zaključuje s POZITIVNO AFIRMACIJO, ki je obenem povzetek ključnih misli, s katerimi boste lahko vsebino lažje ponotranjili.
Mnenja udeležencev
Za psihoterapijo sem se odločil, ker kot psiholog verjamem v pomen poglobljenega reflektiranja na svoje življenje, odločitve in vedenje v različnih situacijah. S Petro sem izjemno hitro zgradil dober kontakt, kar je omogočilo, da sem v varnem in spodbudnem okolju raziskoval tako izkušnje svojega notranjega Otroka, kot tudi naslavljal pričakovanja notranjega Starša. Petrin način dela mi je dal dovolj prostora, da sem lahko naslavljal vsebine iz svojega življenja, kot tudi svetovne okoliščine. Ob tem bi rad poudaril, da ni zgolj sledila mojim vsebinam ampak mi je nastavljala zrcalo, mi kakovostno predstavila svoje videnje mene, podala povratno informacijo in kot je bilo potrebno, prinesla ravno prav strukture, da je bilo moje raziskovanje bolj učinkovito. Verjamem, da Petra s svojim znanjem in izkušnjami kliente učinkovito podpira pri spoznavanju sebe in integraciji delov jaza za bolj srečno in izpopolnjujoče življenje.
Jan Kovačič
Danes pred točno tremi leti sem prišla do stene, pred katero nisem mogla naprej. Petra mi je v prvih mesecih pomagala urediti misli in opazovati svoja čustva. Moje odpiranje in zaupanje nekomu se je dogajalo počasi, postopoma. Kar naenkrat sem ugotovila, da ji povem marsikaj, kar še sama sebi nisem nikoli prej priznala. Ni šlo za skrivanje. Razlog je, da nisem poznala orodja za soočanje s svojo notranjostjo. Na koncu prvega leta sem lahko bolj sproščeno zadihala v partnerskem odnosu. Ne glede na to, ali sva ostala skupaj ali bi šla narazen, je bila komunikacija lažja in boljša. Tu bi lahko tudi zaključila s terapijo. Toda želela sem delati še naprej, zato sem se odločila za skupinsko delo. Postopoma se učim, kaj me gradi, česa me je strah, katere navade in vzorci so mi nekdaj koristili ter od katerih se lahko danes poslovim. Čas s skupino mi je zelo dragocen. Vsakemu, ki bi rad na profesionalen in sočuten način spoznal več o sebi, priporočam terapijo, kot jo meni nudi Petra.
Staša Pisek
Prvič sem se udeležila skupinske delavnice, zaradi česar priznam, da sem bila malo skeptična. Saj sem v skupini med drugimi, tujimi ljudmi počutimo vedno preveč ranljive. Vendar ste hitro uspela zagotoviti okolje, kjer smo se vsi udeleženci počutili, kot v enem mehurčku, kjer smo si v tistem okolju v pomoč in podporo. V času 8 obiskov na delavnici, sem pridobila smotrnejši pristop k reševanju svojih pomislekov, zagat in pot, ki jo bom koristila, kadar se bodo nagonsko sprožili podzavestni vzorci, ki mi povzročajo stres v mojem delovanju. Sedaj imam jasnejši pogled na moje delovanje in če se ga s sočutjem, razumevanjem in distanco lotim, lahko vplivam na svoje odzive v odnosih. Veliko je odvisno od moje samokontrole, zavedanja in čuječnosti, vendar sem z obiskom delavnice dobila pravo orodje. Hvala za pomoč in koristne napotke. Vaša podpora na tej poti je vredna, zato upam, da se kdaj še srečava.
Mateja Remec
Petrina delavnica je več kot izpolnila moja pričakovanja. Glede na to, da imam veliko teoretičnega predhodnega znanja, sem malo skepticno pristopila k delavnici ravno z željo po konkretnem premiku, ker sem obtičala pri teoretičnem analiziranju sebe, nisem pa si znala pomagati iz ujetosti v vzorce. V delavnici sem pridobila enostavna orodja in znanja o zaznavanju in videnju sebe in zelo dobrodošle tehnike pomirjanja in sproščanja tako telesa kot miselnega in čustvenega vrveža v glavi, ki nas včasih preplavi. Tekom delavnice sem dobila tudi zaupanje v Petrino strokovno znanje in predvsem v odgovoren odnos do nas udeležencev, saj je na koncu vsake delavnice poskrbela, da smo bili pomirjeni. Delavnico priporočam vsakemu, ki želi delati na sebi in odnosih.
Martina Gajšek
Na delavnico sem se prijavila, ker se ne znam spopadati s svojimi čustvi in ker sem v službi (in v vsakdanjem življenju) čutila ogromno anksioznosti. S terapevtko Petro in njenimi pristopi sem se naučila ločiti moje probleme od problemov drugih oseb. Sedaj se ukvarjam s saboj in zakaj določene situacije in besede negativno vplivajo name ter opustiti spreminjanje drugih oseb. V parih mesecih sem opazila ogromne spremembe pri sebi in svojem notranjem počutju. Čutim, da postajam močnejša in bolj samozavestna oseba ter sem začela postavljati meje drugim osebam in sebi. Menim, da je skupinska delavnica odlična, saj spoznaš druge poglede na isto situacijo, kar ti odpre tvoj pogled in razumevanje drugih. Petra je čudovita terapevtka. Je zelo prizemljena in ne olepšuje zadev ter s tem predstavi realno sliko, kje si in kako delati na sebi naprej. Delavnico priporočam vsem, ki se poskušajo soočiti s seboj in ki želijo izboljšati svoj odnos do sebe in drugih.
Maja Slanc
S programom "Strategije za trajno čustveno stabilnost" boste:
- Izstopili boste iz slabega počutja ter vstopili v harmonijo in zdravje
- Naučili se boste pravih strategij za upravljanje s svojimi čustvi
- Imeli boste boljše zavedanje in prepoznavanje svojih čustev
- Izgradili boste čustveno stabilnost in samostojnost
- Izboljšalo se bo vaše čustveno in telesno zdravje
- Odkrili boste modrost svojih čustev
- Izboljšala se bo vaša samozavest, sprejemanje in razumevanje sebe
- Bonus 1: vključitev v brezplačno FB skupino
- Bonus 2: prejeli boste celotno vsebino v pdf obliki
Strategije za trajno čustveno stabilnost
4 ure treninga, doživljenski dostop
CENA: 60 €
199€
-70%
100% Garancija na zadovoljstvo
Vrednost za nakup programa vam v CELOTI povrnemo prvih 14 dni od nakupa.
Odgovori na najbolj pogosta vprašanja
Kako aktiviram svoj dostop do programa?
Po nakupu programa boste prejeli potrditveni email z uporabniškim imenom in geslom, s katerim se boste nato prijavili na spletni strani in tako aktivirali dostop do programa. Vaš dostop bo doživljenjski.
Kakšno vrsto plačil omogočate?
Programe lahko kupite z uporabo plačilnih kartic ali preko nakazila na TR račun.
Za koga program ni primeren?
Program odsvetujem ljudem, ki nimajo namere spremeniti svojega odnosa do čustev. Za vsakogar, ki ima morebitne strahove in blokade, a ima močno željo, da svoja čustva bolje razume in se do njih dokoplje, pa je program koristen in priporočljiv.
Ali mi bo bodo vaje pomagale, da bom v sebi bolj miren, ko pride do močnih čustev?
Celotna vsebina je namenjena na eni strani ozaveščanju čustev in na drugi njihovemu uravnavanju. Predstavljen je varen način za opazovanje, občutenje in regulacijo čustev, ki bo pomagal vsakomur. Vendar, sprememba se ne bo dogodila čez noč. Priporočljivo je, da tehnike najprej uporabite na manj intenzivnih občutkih in se nato postopno, ko se boste počutili dovolj varne in boste pristop že obvladali, lotite bolj intenzivnih čustev.
Petra Tekavec, avtorica programa
Strastno verjamem o moči in potencialu, ki ga imamo ljudje, zato sem v nenehnem izobraževanju s področja psihologije, nevroznanosti, starodavnih tehnik upravljanja z umom in energijo.
Sem mednarodna psihoterapevtka in psihologinja z dvojnim magisterijem iz Columbia Univerze, New York. Sem Certificirana mednarodna Integrativna psihoterapevtka. Delala in živela sem v različnih državah v vodstvenih HR vlogah, od 2010 pa imam zasebno prakso iz psihoterapije in svetovanja.
Moje poslanstvo sedaj je oblikovati orodja, prenašati znanja in tehnike čim več ljudem, da bodo lahko krojili svojo srečo in počutje, se spoznali in živeli avtentično ter izpolnjeno življenje.
Življenje v tujini me je preizkušalo in oblikovalo. Tam se je rodila ideja o tem kako pomembno je graditi stabilnost in lastno notranjo moč.
Te veščine lahko pridobi vsak, tudi vi, in tako živite bolj v skladu s tem kdo ste in v dobrem mentalnem počutju.
Izzivi nenehno prihajajo, so del življenja, vprašanje je, ali nas porušijo in ovirajo ali pa se lahko iz njih učimo in rastemo osebnostno.
Spoznati sebe je neprecenljivo darilo in je najboljša investicija, ki jo lahko vsak naredi zase!