Ko se pogovarjam s prijatelji, opazujem sebe, delam s klienti, spoznavam kako težko nam je biti sami s seboj. Večina se bo raje zagnala v aktivnosti, delo, socialna omrežja, gledanje serij ali bo mrzlično iskala družbo.
To je dejansko en tak avtomatizem, ker nas je strah lastnih občutkov, misli, osamljenosti…
Presenečeni smo, ko pride vikend, dopust, praznik, ki ga z veseljem pričakujemo, nato pa šokirani ugotovimo, da smo nejevoljni, napeti, zaskrbljeni, izčrpani…
Temu se upiramo, mislimo si, da bi ja morali uživati, se imeti lepo, ne pa sedaj doživljati vsega tega.
Ne razumemo od kod, zakaj so sedaj ti občutki tukaj? 😊
Odgovor je enostaven. To so vsa čustva, notranje napetosti, misli, strahovi, tesnobe, ki so v nas, a, ki zaradi našega ignoriranja in »zaposlenosti«, ostajajo v ozadju.
Naravno je, da bodo slej ko prej prišla na plan, saj nobenega občutka ne moremo potlačiti dovolj globoko oz. izničiti njegovo energijo.
Ta vrata do svoje notranjosti skušamo držati zaprta, upajoč, da bo to učinkovita obramba. A kot se kapljice seštevajo, tako vrata v nedogled ne bodo mogla zadržati vsega kar je zadaj.
STRAH PRED SAMOTO JE STRAH PRED SEBOJ. MANJKA NAM TEMELJNA VARNOST, DA NAS TO KAR JE V NAS, NE OGROŽA IN NE PLAŠI.
Morda imamo to srečo, da se v sebi počutimo varne, saj smo v svoji primarni družini prejeli čustveno podporo, regulacijo, pozornost in sočutje. Ta pozitivni odnos smo ponotranjili, zato nas danes ni strah samote in tudi imamo veščine, da vemo kako si pomagati, ko nam je težko.
Večina pa teh izkušenj ni imela, zato tudi nismo mogli izgraditi veščin in občutka varnosti v sebi.
A z vajo lahko premagamo svoj strah in se pričnemo približevati in spoznavati sebe.
Torej, KAKO PREMAGATI TA STRAH PRED IZOGIBANJEM SAMOTI?
Prvič, odločiti se morate, da ste pripravljeni spoznavati sebe. Temu lahko vsak dan namenite nekaj časa, prepoznavate svoja čustva, sporočila telesa, ozaveščate svoje misli in napetosti. To so lahko kratki trenutki zase, 10-15 min na dan. Postopno boste premagali strah pred svojimi občutki in doživljanjem. Pomaga vam lahko tudi praksa čuječnosti.
Drugič, vedite, da vas nič kar je znotraj vas, ne more poškodovati. To ste vi, preko tega boste spoznavali kdo ste, od kod prihajate in kako so vas pretekle izkušnje oblikovale. Odkrivali boste svojo dragoceno in unikatno zgodbo.
Sami sebi bi morali biti najbolj varno zatočišče.
NIHČE DRUG VAM NE MORE ZAGOTOVITI TE NENEHNE PRISOTNOSTI, SOČUTJA IN ČASA KOT GA LAHKO LE SAMI SEBI.
SEBI LAHKO NUDITE NAJVEČJO ČUSTVENO PODPORO IN POSTANETE MOČAN STEBER, KI IMA GLOBOKE TEMELJE STABILNOSTI IN VARNOSTI.
Tretjič, sebi boste naredili medvedjo uslugo. Preko rednega raziskovanja sebe, boste lahko čustva in notranje napetosti sproščali na varen način. V telesu boste lahko prepoznali prve znake tesnobe ali stresa in ju ustavili.
S TEM BOSTE IZBOLJŠALI SVOJE PSIHOLOŠKO IN FIZIČNO ZDRAVJE.
Četrtič, če boste dejansko sami daljše obdobje, je pomembno, da skrbite za občutek povezanosti z drugimi. Odrezanost od drugih in osamljenost za nas nista zdravi. Takrat gre naš živčni sistem v stanje zmanjšane aktivacije in počutimo se vedno bolj otopeli, ločeni in zamrznjeni. Zato, poslušajte svojo potrebo po kontaktu, pošljite sporočilo, pokličite ali se dogovorite za srečanje.
Petič, da boste lahko živeli izpolnjeno, usklajeno s svojo bitjo in odločitvami, ki vas podpirajo, je predpogoj poznavanje sebe. To je mogoče le, ko boste ustavili zunanji fokus in pozornost usmerili vase.
KAJ NAM POMAGA PEHANJE ZA OBILJEM IN ODNOSI, ČE SEBE NE POZNAMO IN ŽIVIMO DALEČ OD SVOJE AVTENTIČNE BITI IN CENTRA MOČI.
BEG OD SEBE ZAGOTOVO NI POT DO SREČE.
Notranji mir, pomirjenost, sproščenost in srečo bomo dosegli le, ko bomo lahko v polnosti to kar smo. To pa pomeni, da svojih čustev, občutkov v telesu ne tlačimo in ignoriramo, ampak jih spoznavamo in odkrivamo vedno znova.
Na samoto se lahko privajamo počasi. Prve pozitivne izkušnje nas hrabijo, da bo nekoč preživljanje časa s seboj prijetno in nujno potrebno. Ne pričakujte preveč od sebe prehitro. Bodite odločni in pogumni, da ne boste bežali od sebe v aktivnosti in zaposlitev.
Avtor
Osrečite svoj nabiralnik
Prejmite brezplačna orodja in znanja za osebnostno rast v vaš nabiralnik
