KAKO IZBOLJŠATI ODNOS S PARTNERJEM

Z uporabo 5 principov lahko korenito izboljšate vaše partnerske odnose, da bodo le-ti bolj POVEZANI, HARMONIČNI in TRDNI.

V brzečem se svetu, kjer smo vsakodnevno obkroženi s toliko zahtevami, informacijami, potrebujemo fokus in prioritete. To velja tudi za odnose.

Redkokateri odnos »naravno« uspeva, večina pa zahteva samospoznavanje in spoznavanje druge osebe, da se lahko razumemo, usklajujemo in spreminjamo nekonstruktivno dinamiko.

Na kaj bodimo v odnosih torej pozorni:

1. SPOŠTOVANJE RAZLIK

Če bi nas kdo vprašal ali spoštujemo drugačnost partnerja, bi verjetno avtomatsko odgovorili, da jo. Vendar, če pogledamo svoje reakcije, kaj nas razburi, pa je v ozadju velikokrat ravno to, da nismo sprejeli določene partnerjeve reakcije, osebnostne lastnosti ali razmišljanja.

Ne želimo si priznati, da ga ne sprejemamo in ga nezavedno primerjamo s seboj. Želimo si, da bi nam bil bolj podoben ali da bi izpolnil ideal našega idealnega partnerja.

Pomislite, v kolikšni meri sprejemate partnerjevo osebnost in delovanje?

Partner bo začutil, če in koliko ga sprejemate.

Sprejemanje je eden bistvenih gradnikov odnosa. Če vas motijo velike stvari oz. veliko stvari, potem ste verjetno napačno izbrali.

Opomniti se moramo, da je vsak človek svet zase. Je drugačen od nas in v tem ni nič slabega. Drugače razmišlja in doživlja stvari, ima drugačne osebnostne lastnosti, temperament in zgodovino.

Ko ste se zanj odločali, vas je verjetno pritegnil ravno z nekaterimi vam različnimi lastnostmi.

Redno se opomnite, da sta si različna in da je vajina naloga se spoznavati, kar bo vodilo do vedno večjega razumevanja in sprejemanja.

Ta drugačnost se lahko nanaša tudi na način kako vsak od vaju izraža ljubezen. Nekdo jo izraža preko dejanj, drugi preko besed, tretji preko romantičnih gest. Vsak ima lahko drugačen jezik ljubezni.

Pomembno je, da to prepoznamo in cenimo. Je kot darilo, ki nam je bilo dano in nihče, ki daje iz srca, nima rad občutka, da drug tega ne ceni oz. zahteva nekaj drugega.

2. STATI NA ISTI STRANI & SODELOVATI

S partnerjem tvorimo tim, kjer bi se morali truditi sodelovati in stati na isti strani, še posebej ko pride do konfliktov.

V vročici konflikta lahko hitro izrečemo ali naredimo nekaj kar odnos skrha. Da bomo lahko uspešno razrešili konflikt oz. nesporazum in obenem okrepili odnos, je treba najprej pomiriti svoja čustva preden pristopimo k reševanju. Včasih se vrnemo k pogovoru čez nekaj ur, pol dneva ali nekaj dni.

Uničujoče pa je, če zaradi nesporazuma postaneva nasprotnika oz. sovražnika. K sami vsebini konflikta se doda teža najinega negativnega odnosa drug do drugega.

 Prihranimo obsojajoče in napadalne besede. Poskrbimo za svoja čustva, da se bomo lahko konstruktivno pogovarjali in skušali razumeti tudi partnerjevo stran.

Sva na istem timu, grajenju skupne prihodnosti, zato ne rušiva samih temeljev.

Bodimo odprti za občutke druge osebe, za njeno bolečino, misli in potrebe.

Ali znava biti spoštljiva, sočutna, podporna, aktivna pri iskanju rešitev – ali pa se obsojava, iščeva krivca, sva nespoštljiva z besedami ali neverbalno komunikacijo?

KAKO se pogovarjamo, ima prednost pred KAJ.

Večina konfliktov se poglablja in začne ravno zaradi opozicijske naravnanosti drug do drugega.

3. REGULACIJA ČUSTEV

Kaj nas je vznemirilo, kaj je bil naš sprožilec? Ali znamo prepoznati svoja čustva in jih pomiriti?

Vsak mora stati na svojih nogah, imeti svoje korenine, ki mu pomagajo v časih vznemirjenja in intenzivnih čustev. Ne moremo pričakovati, da nas bo partner, ki je tudi v svoji stiski, miril in skrbel za nas.

Če izgradimo te veščine, bomo lahko lažje pristopili k uspešnemu reševanju nesporazumov. Imeli bomo kapaciteto videti svojega partnerja kot prijatelja v stiski, ki ga poskušamo slišati in razumeti.

Pomembna je odprtost, radovednost in sprejemanje doživljanje drugega.

4. ISKANJE POZITIVNIH TRENUTKOV IN LASTNOSTI

Se zavedate kje je vaša pozornost? Koliko je usmerjene na prepoznavanje pozitivnih lastnosti in trenutkov s partnerjem?

Slabi momenti v odnosu se lahko povečajo, če o tem pretirano razmišljamo. Počasi lahko stvari, ki nas na partnerju motijo, kontaminirajo celoten odnos.

Pozabljamo na pozitivne stvari in naš um aktivno išče in se odziva samo še na negativne.

Zavestno se moramo usmeriti, da vsak dan prepoznavamo in iščemo lepe trenutke in lastnosti pri partnerju. To bo vplivalo zelo blagodejno na naše počutje in seveda na odnos.

5. ČUSTVENO IN FIZIČNO POVEZOVANJE

Brez dotikov in nežnosti bi se partnerski odnos pretvoril v prijateljskega. Rutina, obremenitve, slabe navade nas lahko od tega oddaljijo in počasi se med nama ustvarja razdalja, fizična in čustvena.

Vzemimo si čas, spomnimo se, da smo bitja, ki za občutek bližine potrebujemo objem, crkljanje…Naj to postane del novih pozitivnih navad, ki naju povezujejo.

Četudi imamo lahko drugačen jezik ljubezni, sta dotik in bližina univerzalna. Vsi ju potrebujemo in je za odnos kot lepilo, kisik, hrana, ki odnos ohranja in poglablja.

Odnosi so zahtevni, a vsak trud se bogato obrestuje! Ponujajo veliko priložnosti za osebnostno rast in spremembo. Podpirajte se na tej poti!