Z MAJHNIMI SPREMEMBAMI DO PREMIKOV VZORCEV

Ko slišite besedo sprememba in transformacija, verjetno pomislite na nekaj kompleksnega in težkega. Tudi jaz sem.

Svoje mnenje sem spremenila, saj sem ravno v vpeljevanju novih navad in lahko vam iz prve roke povem, da ni nič težkega. Počasi se daleč pride :=)

Ker sem tudi zelo metodična, vam bom korak po koraku razložila kako se tega lotiti.

V predpripravi, si najprej vzemite čas za refleksijo, za določanje tega kar je za vas pomembno.

1. Začetek vsega je tako vedeti kaj si želite spremeniti.

Je to reakcija, čustvo, prepričanje…v vsakem primeru je vse med seboj povezano in kjerkoli se lotite, bo prišlo do spremembe tudi na drugih nivojih. Praktično bi to pomenilo, da če boste spremenili kako o eni stvari razmišljate in boste tako zavestno spremenili svoj dosedanji pogled, bodo čustva temu sledila. Dobili boste drugače rezultat tako čustven kot vedenjski, četudi ste se lotili spreminjanja misli.

V tem je lepota in enostavnost.

Čustva-misli-vedenje-energetski nivo-telesni občutki so povezani in so-vplivajo drug na drugega. To so v bistvu sestavine enega vzorca. Spreminjanje le ene sestavine ali nivoja, se bo prelilo in odražalo na preostalih.

2. Spoznavanje tega vzorca

Poznati morate to kar želite spremeniti: kako se takrat počutite čustveno, kako razmišljate, kaj so vaša prepričanja, kako takrat počutite v telesu, energetsko…

Lahko si vse to zapišete, da bo lažje.

3. Prepoznavanje vzorca, ko se pojavi

Da se boste res izurili, si dajte 1 teden z zavezo, da boste poskušali čim večkrat prepoznati kdaj se ta vzorec aktivira. Tako ga boste spoznali še bolj in razumeli v katerih situacijah se pojavlja, kaj ga sproži.

Lahko se pojavi tudi iz notranjih vzgibov, ni nujno da je vezan na zunanje dogodke.

4. Zamislite si želeno stanje in spremembo

Predstavljajte si kako se boste počutili kot rezultat spremembe. Bo to večja jasnost, lahkotnost, boljši odnosi…

Iz tega želenega občutka, pa boste potem lahko spreminjali svoja prepričanja in misli.

Kakšno je bilo vaše sedanje razmišljanje in prepričanja vzorca na katerem delate?

Korak proti spremembi bi bil, da ta prepričanja preokvirite, jih spremenite in sicer tako, da boste z njimi dosegli vaš želeni občutek.

Da si boste lahko lažje predstavljali, bom podelila svoj primer.

Moj um je zelo fiksiran na stvari, ki jih moram postoriti. To me dela precej nesvobodno, tesnobno in nekaj me skoz preganja. Moj cilj je, da se želim počutiti bolj svobodno, radostno in imeti pod kontrolo to preganjanje.

Spremembe sem se lotila na energetskem nivoju. Vem kako težak je občutek tega vzorca, ki ga želim spremeniti, in jaz se želim počutiti ravno obratno.

Pri iskanju rešitev ste lahko tudi zelo kreativni. Jaz sem si tako predstavljala, da te opravke, ki me preganjajo, skrčim v 15 min dela, kar bi tudi realno vzeli, za preostanek dneva pa si predstavljam, da je svoboden, prost, neobremenjen. S tem imam takoj občutek, da so te obveznosti pod kontrolo in se ne razlijejo na celoten dan. Energetsko pa se naravnavam na občutek sproščenosti in lahkotnosti.

Prav tako si predstavljam, da ko opravljam te stari, sem v stanju flowa in popolnega fokusa samo na opravljanje tega, kar pa daje meditativen občutek. Mentalno ti opravki tako niso več videti kot ogromna težka skala, ki me potiska k tlom, ampak kot čas za umirjanje uma in sprostitev.

Kot vidite, pričela sem na spreminjanju energetskega nivoja, nato sem naredila nov mentalni okvir za ta izziv, posledično pa so spremenila čustva in občutek v telesu.

Ne morete zgrešiti, kjerkoli boste pričeli je ok. Lahko pričnete pri spreminjanju prepričanj, lahko se naravnate in spremenite svoja čustva, kako bi se želeli počutiti, lahko pa pristopite k energetskemu nivoju kot jaz.

5. Prakticiranje nove navade in vzorca

Da se bodo lahko v možganih ustvarile nove povezave in boste s tem oslabili prejšnji vzorec, ga je treba čim bolj zavestno čim večkrat prakticirati.

V svojem življenju moramo biti dosti zavestni, da nas stare navade ne potegnejo nazaj v svoje tire.

Pomislite kako se počutite energetsko v novem vzorcu in naj vas ta občutek spremlja, naj bo kot smerokaz, da boste lahko udejanili spremembo in se izognili staremu načinu.